Das Gehen mit zwei teleskopischen Stöcken, das zur Erhöhung der physischen Kondition dient. Beim Nordic Walking werden bis zu 90 % aller Körpermuskeln einbezogen. Das gelenkte, kontrollierte Gehen erhöht die Toleranz der Herzbelastung nach einem Infarkt und nach Operationen der Herzkranzgefäße und Herzklappen wird durch diese Art des Gehens die Hals- und Brustwirbelsäule trainiert, deren Beweglichkeit nach derartigen operativen Eingriffen eingeschränkt ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass diese Methode für alle Leistungs- und Altersgruppen geeignet ist. Durch die richtige Verwendung der Stöcke beim Gehen wird nahezu die gesamte Körpermuskulatur beansprucht, die Herztätigkeit erhöht sich und hilft so kardiovaskulären Krankheiten vorzubeugen.
Nordic Walking verbessert :
